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Fundamentos Biológicos, salud, entrenamiento y otras cosillas para mis alumnos y alumnas, y para ti si te interesa
Revistas
Artículos recopilados de sitios webs en diferentes categorías, y gestionados por flipboard.
Historia Olimpiadas
Recopilación visual de los carteles de las Olimpiadas Modernas, empezando en Atenas 1896, hasta Tokio 2020
Entrenamiento RSA (Repeated Sprint Ability)
Algo que podemos observar en muchos niños/as jugando en la calle (desafortunadamente menos en las zonas urbanas) es la capacidad que tienen para realizar esprines y repetirnos una y otra vez. Quien pudiera. Entrenamiento RSA (Repeat sprint ability) se basa en...
¿Cuanto tardamos en perder nuestra Condición Física?
¿Cuanto tardamos en perder la condición física?Ya conocéis que si no se entrena o se entrena mal, no se mejora. Si a lo largo de nuestra vida hemos tenido una vida sendentaria, ¿cuando pierdo la forma? Jamás, pues no se puede perder algo que nunca he...
Medio, método y sistema de entrenamiento
Medio, método y sistema de entrenamiento. Hoy he estado nadando y he realizado un trabajo interválico con palas y pull, después he hecho un circuito con ejercicios calisténicos y multisaltos Si hablamos de medios de entrenamiento entendemos a...
Bomba Sodio Potasio
Ya sabes esto: La Bomba Sodio Potasio es una proteína de la membrana celular que bombea 3 iones Na+ hacia fuera y 2 K+ hacia dentro de la célula por cada molécula de ATP consumida. Para situarnos físicamente en el lugar donde se encuentra esta...
La membrana celular, estructura y transporte
La membrana celular, estructura y transporte. Para entender cómo se produce la energía necesaria para la contracción de un músculo, antes debemos considerar que la célula necesita nutrientes. Estos nutrientes se dividen en otros más pequeños hasta que...
Core. 79 ejercicios
La estabilidad core (Fortalecimiento de la región core o región central del tronco) se ha convertido en una muy conocida tendencia del fitness y los programas de rehabilitación musculoesquelética. Orientaciones populares del fitness tales como el pilates,...
Disco Volador: Ultimate
El ultimateUn deporte competitivo sin contacto entre jugadores, que es jugado en equipos con un disco volador, su zona de anotación es similar a como lo hacen en el Fútbol Americano. Los jugadores no pueden caminar y correr mientras tengan el disco en las...
Historia del frisbie (frisbee) o disco volador
El disco volador es un deporte surgió de un simple juego, inventado al azar cuando unos jóvenes norteamericanos, después de comerse unas tartas fabricadas por la empresa pastelera "Frisbie Pie Company", jugaban lanzando los moldes -bases- sobre los que...
Disco Volador: Guts
Es un juego que consiste en intentar pasar un lanzamiento del disco a través de una línea humana al campo contrario, si en la recepción pasa la zona de gol o se cae en la recepción se contabiliza un punto.Cada equipo lo componen 5 jugadores en línea,...
Disco Volador: Doble Disco
Se juega por parejas, y cada una está en posesión de un disco dentro de su campo. Cuando el árbitro da la señal, el juego comienza mediante lanzamientos simultáneos de discos a discreción hasta que se produce un tanto o un nulo, esto es cuando...
Soy socorrista
Vídeo de la Federación Española de Salvamento y Socorrismo y con el apoyo de los Programas Mujer y Deporte del Consejo Superior de Deportes
Saltar a la comba, más que un juego de niños
Aquello que de niños realizábamos espontáneamente con la finalidad de divertirnos puede ser no solamente un juego, ya que se ha comprobado que saltar a la comba constituye uno de los ejercicios físicos más completos. Saltar a la comba repercute...