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Base de datos de la composición de alimentos

Base de datos de la composición de alimentos

Base de Datos Española de Composición de Alimentos publicada por la Red BEDCA del Ministerio de Ciencia e Innovación y bajo la coordinación y financiación de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e...
Fajas de plástico para perder peso

Fajas de plástico para perder peso

USAR FAJAS DE POLIETILENO O PLÁSTICO AYUDA A PERDER PESO: ABSOLUTAMENTE FALSO Si nos pesarnos antes de hacer 20 minutos de carrera continua suave sin faja de plástico y hacemos lo mismo con ella, al volver del ejercicio y pesarnos, pesaremos menos en el segundo caso,...
Las agujetas, diferentes teorías

Las agujetas, diferentes teorías

DIFERENTES TEORÍAS Mialgia diferida o dolor muscular de aparición tardía (DMAT), que va acompañado de inflamación muscular (edema). Son molestias dolorosas que aparecen a las 24-48 horas después de realizado un ejercicio no habitual se debe a la lesión de un conjunto...
No tengo tiempo para realizar ejercicio

No tengo tiempo para realizar ejercicio

Para mejorar y mantener su salud bastan 30 minutos de actividad física de intensidad moderada 5 días por semana. Sin embargo, esto no significa que la actividad física deba realizarse siempre durante 30 minutos seguidos. Puede irse acumulando a lo largo del día: por...

Cualquier ejercicio produce pérdida de peso

NO EN SI MISMO La masa corporal podemos dividirla de forma sencilla en masa grasa y masa magra o libre de grasa (músculos, huesos, piel y líquidos corporales). Los porcentajes óptimos de grasa corporal peso oscilan en el 15% en los hombres y en el 22% en las mujeres....

La pérdida localizada de grasa

LOS EJERCICIOS LOCALIZADOS NO REDUCEN GRASAS Muchas personas se lanzan desaforadas a realizar gran número de ejercicios para la cintura, el abdomen y los glúteos, principalmente, con la intención de reducir la grasa o adelgazar en estas partes del cuerpo. Esta...

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