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Las agujetas, diferentes teorías

Las agujetas, diferentes teorías

DIFERENTES TEORÍAS Mialgia diferida o dolor muscular de aparición tardía (DMAT), que va acompañado de inflamación muscular (edema). Son molestias dolorosas que aparecen a las 24-48 horas después de realizado un ejercicio no habitual se debe a la lesión de un conjunto...
La pérdida localizada de grasa

La pérdida localizada de grasa

LOS EJERCICIOS LOCALIZADOS NO REDUCEN GRASAS Muchas personas se lanzan desaforadas a realizar gran número de ejercicios para la cintura, el abdomen y los glúteos, principalmente, con la intención de reducir la grasa o adelgazar en estas partes del cuerpo. Esta...
Que pasa si tomo azúcar antes del ejercicio

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Algunas personas, cuando se encuentran débiles o tienen hambre antes de ir a entrenar piensan: “Si la glucosa es energía para el músculo y tomo algo con mucho azúcar, ¡tendré mucha energía disponible para hacer ejercicio! Cierto… pero por muy poco tiempo....
La actividad física es efectiva si producir dolor

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FALSO. AUNQUE NO HAY QUE CONFUNDIR CANSANCIO CON DOLOR Es un mito muy difundido, pero sin ningún fundamento científico. Por el contrario, los especialistas indican que el dolor físico posterior a la práctica sólo demuestra una cosa: que la actividad no se hizo bien:...

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