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Entrenamiento RSA (Repeated Sprint Ability)

Entrenamiento RSA (Repeated Sprint Ability)

Algo que podemos observar en muchos niños/as jugando en la calle (desafortunadamente menos en las zonas urbanas) es la capacidad que tienen para realizar esprines y repetirnos una y otra vez. Quien pudiera. Entrenamiento RSA (Repeat sprint ability) se basa en...
¿Cuanto tardamos en perder nuestra Condición Física?

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¿Cuanto tardamos en perder la condición física? Ya conocéis que si no se entrena o se entrena mal, no se mejora. Si a lo largo de nuestra vida hemos tenido una vida sendentaria, ¿cuando pierdo la forma? Jamás, pues no se puede perder algo que nunca he tenido; pero si...
Medio, método y sistema de entrenamiento

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Medio, método y sistema de entrenamiento. Hoy he estado nadando y he realizado un trabajo interválico con palas y pull, después he hecho un circuito con ejercicios calisténicos y multisaltos Si hablamos de medios de entrenamiento entendemos a ellos como todos aquellos...
Core. 79 ejercicios

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La estabilidad core (Fortalecimiento de la región core o región central del tronco) se ha convertido en una muy conocida tendencia del fitness y los programas de rehabilitación musculoesquelética. Orientaciones populares del fitness tales como el pilates, yoga y...
Saltar a la comba, más que un juego de niños

Saltar a la comba, más que un juego de niños

Aquello que de niños realizábamos espontáneamente con la finalidad de divertirnos puede ser no solamente un juego, ya que se ha comprobado que saltar a la comba constituye uno de los ejercicios físicos más completos. Saltar a la comba repercute favorablemente sobre...
Las agujetas, diferentes teorías

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DIFERENTES TEORÍAS Mialgia diferida o dolor muscular de aparición tardía (DMAT), que va acompañado de inflamación muscular (edema). Son molestias dolorosas que aparecen a las 24-48 horas después de realizado un ejercicio no habitual se debe a la lesión de un conjunto...

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