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el movimiento se demuestra andando

Cómo calcular mi 1RM. Repetición máxima

Repetición Máxima o 1RM es el máximo peso que puedes mover en tan sólo una única vez. De hecho, la velocidad con la que la barra se mueve será inversamente proporcional a nuestra fuerza: a menor velocidad significará un peso más cercano a nuestro máximo (ley de...

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Cetosis, en qué consiste

Seguro que has oído hablar de la dieta cetónica. Pues bien, obtiene su nombre del objetivo que persigue en el cuerpo:  la cetosis.  Este estado, es una situación metabólica del organismo provocada por una ingesta pobre en carbohidratos, lo que obliga a utilizar las...

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Aprender los músculos jugando

Para aprender los músculos jugando, os traigo una propuesta desde el sitio web didactalia tienen un recurso interesante para el aprendizaje de la musculatura básica. Échale un vistazo. Amplía o reduce la imagen con el zoom y ajusta su tamaño a la pantalla de tu...

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Entrenamiento RSA (Repeated Sprint Ability)

Algo que podemos observar en muchos niños/as jugando en la calle (desafortunadamente menos en las zonas urbanas) es la capacidad que tienen para realizar esprines y repetirnos una y otra vez. Quien pudiera. Entrenamiento RSA (Repeat sprint ability) se basa en...

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Medio, método y sistema de entrenamiento

Medio, método y sistema de entrenamiento. Hoy he estado nadando y he realizado un trabajo interválico con palas y pull, después he hecho un circuito con ejercicios calisténicos y multisaltos Si hablamos de medios de entrenamiento entendemos a ellos como todos aquellos...

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Bomba Sodio Potasio

Ya sabes esto: La Bomba Sodio Potasio es una proteína de la membrana celular que bombea 3 iones Na+ hacia fuera y 2 K+ hacia dentro de la célula por cada molécula de ATP consumida. Para situarnos físicamente en el lugar donde se encuentra esta bomba (no solo aquí), en...

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La membrana celular, estructura y transporte

La membrana celular, estructura y transporte.  Para entender cómo se produce la energía necesaria para la contracción de un músculo, antes debemos considerar que la célula necesita nutrientes. Estos nutrientes se dividen en otros más pequeños hasta que pueden ser...

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